亲爱的困惑的访客， 首先，我要感谢你对你自己的勇敢面对并寻求帮助。你描述的困扰和挑战听起来确实非常沉重，而你对自己和这个世界的消极看法可能是给你带来许多负面情绪和压力的主要原因之一。 从你的来信中，我能感受到你在寻找一种新的思维方式来重新审视自己和他人。这是一个非常重要的第一步。在认知行为疗法（CB...