亲爱的朋友， 我能理解您近期所面临的挑战和困扰，感谢您信任我并分享您的问题。您描述的情况显示了一些可能存在的不健康思维模式和行为习惯，让我们一起尝试分析并寻找解决方案。 首先，您提到自己容易发火，尤其是当感觉被忽视或不被重视时。这可能反映出一种“全有或全无”的思维模式，即要么被对方回复得完美，要么一...