亲爱的用户， 我很理解你在信中描述的困扰和挣扎。你提到自己经常感到困惑，常常会想起过去犯下的错误，并因此感到内疚和自责。这种过度自责和对过去错误的反复回忆，似乎让你深陷于负面情绪中，无法摆脱。 对于这种情况，我想和你一起探讨一下可能涉及的认知扭曲。其中可能包括“全有或全无”思维，即把自己只看作绝对成...