亲爱的匿名访问者， 我很感谢你选择与我分享你目前的困扰和挣扎。你描述的情况让我感到担忧，但我也很欣慰你能够寻求帮助和支持，这是迈出改变的重要一步。 从你描述的种种情况中，我可以理解你感到沮丧和绝望。你提到的负面情绪、自我怀疑、对未来的恐惧等感受，可能反映了一些常见的认知扭曲，比如过度概括和全有或全无...