亲爱的朋友， 我真心感谢你信任我并分享了你的内心痛苦。我能理解你现在处于的困境是多么沉重和困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单，有很多人经历过类似的困境，并且有办法走出来。让我们一起尝试找到一条通往更健康心理状态的道路吧。 你所描述的感受，似乎反映了一种认知扭曲，被称为“全有或全无”思维，这种思维方式...