亲爱的求助者， 首先，我想感谢你对自己情绪状态的诚实表达，并且勇敢地寻求帮助。你描述的感受表明你正经历着一段困难时期，而这种感受对很多人来说都是熟悉的。让我先简要回顾你的情况：你感到情绪低落，沉浸在负面情绪中，对生活失去了兴趣和动力，丧失了对未来的希望，同时出现了注意力不集中、睡眠问题和社交回避等症...