亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享你在家庭中所面临的困扰。我明白你感到无法得到父母的肯定和认可给你带来了很大的困惑和痛苦。让我们一起来看看可能会出现的一些认知扭曲，并尝试找到一些具体的策略来帮助你应对这种困境。 从你的来信中可以看出，“全有或全无”思维模式可能正在影响你的感受和行为。这种...