亲爱的你， 我能理解你目前感到沮丧和消沉的心情，以及对自己变得懒散和消极的困扰。首先，要感谢你勇敢地寻求支持和建议，这是迈出改变的重要一步。 从你描述的情况中，我能感受到你对自己的责难和挫折感。这可能反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”思维，使你产生了过度消极的情绪。同时，过度思考通常会使我们沉湎...