亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你信任我并分享你的困扰。我能感受到你目前所经历的压力和困惑，这些情绪对你的生活造成了不小的影响。让我来帮助你分析一下你信中提到的情况。 从你的描述中，我感觉你可能存在一种认知扭曲，一种称为“全有或全无”的思维模式。这种思维方式会导致你把事情过分简单化，觉得自己要么是...