亲爱的寻求帮助者， 首先，我真的感激您勇敢地分享您的感受和困扰。您描述的情况表明您正面临一些挑战，但请放心，您不是孤单的。 根据您描述的情况，您可能存在一些消极的思维模式和情绪困扰，这可能导致焦虑、失眠和自我怀疑等问题。在这种情况下，认知行为疗法（CBT）可能是个有效的方法来帮助您应对这些挑战。 首...