亲爱的访客， 我完全理解您写信时内心所经历的痛苦和困扰，以及对这种令人难以接受的感受的恐惧和恶心。首先，我想感谢您向我分享这些感受，这展现了您对自身心理健康的重视和希望改善的愿望。 从您的来信看来，您可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，其中可能包括"全有或全无"的思维、过度概括以及负面过滤。这种思维...