亲爱的匿名求助者： 我非常感谢你选择向我倾诉你的困惑和不安。我理解你所描述的感受和经历让你感到极度的困扰和痛苦。你提到的焦虑、自我厌恶、自我怀疑以及对社交活动的厌恶是非常严重的问题，但我希望你知道，你并不孤单，也不是唯一经历这些问题的人。 首先，我想和你一起探讨一下可能影响你想法和情绪的认知模式。有...