亲爱的来访者， 非常感谢您信任并选择与我分享您的心理困扰。我完全理解您在工作和生活中所遇到的压力和困难，以及在周末特别是周日晚上所感受到的无力感和抑郁情绪。让我们一起探讨一些可能的原因和解决方案。 首先，让我们尝试识别一下可能存在的认知扭曲。从您来信中可以看出，您可能存在一种“全有或全无”的思维模式...