亲爱的匿名咨询者， 首先，我理解您当前所面对的困扰和挑战，并对您勇敢寻求帮助表示钦佩。您描述的情况表明您可能正在经历焦虑和情绪失控的困扰，这对您的生活造成了影响。 您提及的情绪失控可能反映着一种认知扭曲，即“过度概括”，即基于一次性经历或感受，对整体进行悲观的判断。这种扭曲可能使您更容易受到情绪的影...