亲爱的来访者， 非常感谢您信任并分享了您在研究领域所面临的问题。我理解您的困惑和焦虑，并愿意为您提供一些建议和技巧，帮助您在研究和个人生活之间取得平衡。 首先，让我们来看看您信中可能存在的一些不健康思维模式。您提到感到尴尬、认为自己不应该抱怨、对别人的评论在意、认为不能倾诉等，这些想法可能反映了一种...