尊敬的来访者， 我非常感谢您信任并向我分享您的困扰。在您描述的情况下，我能理解您对即将到来的阳光假日略带焦虑和不安。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对社交焦虑、压抑感和恐高症的策略。 首先，我想提醒您可能存在的一些认知扭曲。在您的描述中，可能涉及到“全有或全无”思维，即认为自己要么完全成功要么完全...