亲爱的匿名者， 我理解你目前所经历的困惑和痛苦，感谢你对自己感情生活的诚实反思。恋爱关系的挑战可能带来很多情绪上的困扰和自我怀疑，但通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起探讨如何建立更健康的关系。 从你的描述中，我观察到一些可能的认知扭曲和不健康思维模式。例如，你可能陷入了“全有或全无”的思...