亲爱的用户， 非常感谢您信任并寻求帮助。我能理解您目前所经历的痛苦和困惑。分手后对过去感情的挥之不去的痛苦是一个相当常见的心理挑战，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的策略，您可以逐渐摆脱这种困境。 从您的来信中，我感受到了您内心深处的挣扎和痛苦。这种无法摆脱的感情困扰可能反映了"全有或全无"的...