亲爱的来访者， 首先，我想说谢谢你信任我并分享了你的困扰。你描述的担忧和缺乏自信的感受是很常见的，许多人在某些情况下都会经历类似的情绪。让我们一起来探索一下你可能存在的一些不健康思维模式，以及如何应对和改变它们。 你提到在做事情时总是过于担心会出错，这可能是"全有或全无"思维的体现，这种认知扭曲让人...