亲爱的你， 我真的理解你的处境，以及你对手机使用时间的努力和取得的进步感到自豪。你的经历展示了你对自我控制和自律的积极意愿，这是值得称赞的。 从你的来信中可以看出，你所描述的情况可能反映了一些常见的心理模式。首先，你提到了对手机使用时间的极端改变，这表明你可能存在着一种“全有或全无”的思维模式，即认...