尊敬的匿名求助者， 首先，我要说我很感谢您信任并向我寻求帮助。您描述的工作压力和心情困扰是很常见的问题，而且我能理解这会给您带来很大的困扰和痛苦。 从您的来信中可以看出，您面临的问题可能导致了一些不健康的思维模式和情绪困扰。在管理一个团队和应对大量工作任务的过程中，您可能会陷入一种“全有或全无”的思...