亲爱的访问者， 我完全理解您目前所经历的困难和痛苦，并感激您勇敢地分享了您的感受和想法。在您的来信中，我能感受到您所描述的绝望和对自己的严苛要求。这种自我否定和失去对未来的希望是非常具有挑战性的情绪，但我相信您可以从中走出来，找回生活的乐趣和意义。 首先，我想和您一起审视一下可能存在的认知扭曲。您提...