亲爱的匿名来访者， 我从您的来信中感受到了您的困惑和痛苦，对家庭成员的行为和家族遗传带来的困扰感到无力和苦闷。首先，我要说的是，您的感受是完全可以理解的，家庭环境和遗传的影响确实会给我们带来挑战和困扰。 您提到了一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括以及负面过滤。这些思维模式可能...