亲爱的朋友， 我完全理解您感到的困惑和挣扎，以及那种对自己的失望和沮丧。您所描述的情绪低落、自我怀疑和对自己价值的怀疑，都表明您可能陷入了一种消极的认知模式。让我们一起探讨一些可能有助于改善您情绪和生活质量的方法： 首先，让我们尝试识别您可能存在的一些认知扭曲。当我们感到沮丧和失望时，我们往往倾向于...