亲爱的小李， 谢谢你选择信任我，并分享你正在面对的困扰。我能理解你目前的心情有多么的焦虑和沮丧，以及你希望能够通过咨询找到一些解决办法的愿望。我将尽力帮助你。 你描述的睡眠问题和负面的思维在心理学中与焦虑和压力有关。你的困境使你难以得到良好的休息，影响了你白天的精力和集中注意力。同时，对与人交流的焦...