亲爱的困扰者， 我很感谢您与我分享了您近期的困扰和挑战。通过您描述的情况，我能理解您正面临着一些抑郁、焦虑情绪以及一种自我沉溺和自虐的行为习惯。让我先为您的坦诚和勇气表示钦佩。 首先，让我们来仔细看一下您描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式。您提到晚上回家后感到无力和无兴趣，专注于照镜子和摸弄痘...