亲爱的来访者： 我非常理解你目前的困惑和心烦意乱，感谢你勇敢分享你的感受和困扰。从你描述的情况来看，你所经历的情绪波动和困扰可能与焦虑或抑郁有关。 在你描述的情绪中，我觉察到了一些不健康的思维模式。比如，在夜晚时分你会感到绝望和头晕目眩，这可能是一种"全有或全无"的思维方式，使你难以看到任何积极的方...