亲爱的来访者， 非常感谢您信任并选择向我分享您的困扰。我理解您目前所面临的压力和焦虑情绪，以及对自己能力和表现的怀疑带来的困扰。在处理这种挑战性工作环境中，您的感受是非常正常的。 从您的来信可以看出，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如过度一般化（将单个负面事件推广到整个情况）、否定正面（忽视正面的经...