亲爱的来访者： 首先，我真诚感谢您选择向我分享您的困惑和挑战。您描述的情况让我感到同情，也让我看到您对自己成长和发展的渴望。我想和您一起探讨一些可能有助于您面对困难的思考方式和行为模式。 从您的来信中，我观察到您可能受到了一种认知扭曲的影响，这种扭曲在您面对困难时变得明显。其中包括"全有或全无"思维...