亲爱的来访者， 非常感谢你分享了你的困惑和感受。你描述的情况表明你对自己的情绪和想法很有意识，这是认知行为疗法中非常重要的一步。让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式，并寻找一些处理的方法。 从你描述的不满情绪中，可以看出可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”思维。这种思维模式会让我们觉得事...