亲爱的来访者： 非常感谢您信任并与我分享您的困扰。我完全理解您所描述的困境，以及想要改变并走出过去阴影的愿望。让我们一起来探讨一些可能的思维模式和行为习惯，以及一些可以帮助您改变的方法。 首先，您提到您总是无法放下过去的经历，甚至梦中会回到以前的环境。这可能反映了一种叫做“过度概括”的认知扭曲，即基...