亲爱的来访者： 我完全理解您所描述的感受和困惑，孤独感是一种常见且令人痛苦的感受。首先，请相信您的感受是完全有效的，并且您有权寻找支持和帮助来应对这种困境。您的勇气和诚实对待自己的态度是非常值得赞赏的。 在您的来信中，可能存在一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维方式，过度概括自己的缺点，以及负面过...