亲爱的来访者， 首先，我想感谢您分享了您的困扰和感受。您描述的情况表明您正在受到过度关注别人看法的困扰，这种焦虑可能正在限制您的自由和自信。让我们一起来看看您可能存在的一些不健康思维模式，并探讨一些可能有帮助的建议。 从您的描述中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维...