亲爱的访问者， 非常感谢您信任我并向我倾诉您的困惑和挣扎。我理解您目前所面对的自卑情绪以及对他人的比较带来的困扰。让我们一起探讨一下您信中提到的几个可能存在的认知扭曲，并寻找一些健康的思维和行为模式来帮助您摆脱这种困境。 首先，您提到了"全有或全无"的思维，即把事物看作是极端的好或极端的坏。这种思维...