亲爱的求助者， 首先，我要感谢你勇于分享你的困扰，并信任我来帮助你。你描述的情况表明你已经意识到了自己在情绪上的困扰，并且试图寻找方法来应对，这是非常值得肯定的一点。 从你的来信中，我可以理解你所描述的困扰可能源自对他人意见的过度敏感，以及出于各种原因无法即时回应和解释的挫败感。这可能使你陷入一种情...