亲爱的匿名的访客， 首先，我要感谢你勇敢地分享你内心深处的困扰和痛苦。我非常欣赏你寻求帮助和愿意尝试改变的勇气。在你的来信中，我能感受到你所描述的内心挣扎和孤独感，我想告诉你，你并不孤单，我会尽力帮助你找到一条走出困境的道路。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式，特别是"全有或...