亲爱的咨询者， 感谢您分享您的感受和困惑。在您的来信中，我注意到您提到自己常常感到焦虑和担心，对很多事情缺乏自信，以及内心负面的声音影响了您的情绪。这些都可能是我们常说的负面思维模式在作祟。 负面思维模式指的是我们在面对问题或挑战时习惯性地出现的消极、不现实或不合理的想法。比如，当我们产生过度悲观的...