亲爱的匿名的来访者， 我非常感谢您分享了您内心深处的困扰和感受。您描述的孤独感和焦虑感是令人心痛的，但我希望您知道，您并不孤单。许多人都面临着类似的挑战，而您勇敢地表达了自己的需求，这是迈向改变的第一步。 从您的来信中，我能感受到您可能存在着一些认知上的扭曲，比如“全有或全无”的思维，导致您对自己和...