亲爱的访客， 感谢您信任并与我分享您的困扰。我非常理解焦虑所带来的不适和困扰对您生活和学习的影响。在您的来信中，我觉得可以观察到一些不健康的思维模式，让我们一起来看看如何应对吧。 首先，您提到了倾向于回避、隐瞒自己情绪状态的行为，这可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种扭曲让我们认为只...