亲爱的用户， 我很感激你与我分享你的心情和困扰。从你描述的情况来看，你正处于一段情感波动和焦虑的时期。对负面事件的过度思考和自责会加剧这种情绪，导致心理压力增加。这种情况下，我们经常会陷入“全有或全无”的思维模式，而实际上生活往往并非非黑即白，存在着更多的灰色地带。 我们生活中的困境和痛苦有时会让我...