亲爱的来访者： 我能感受到您信中描述的焦虑和委屈带来的困扰，这样的情绪确实会对我们的身心健康带来负面影响。让我们一起来分析一下可能的思维模式和情绪表达，然后寻找解决方法。 首先，让我们来看看焦虑中可能存在的认知扭曲。您提到的担忧未来无法成功或被认可，这可能是一种“全有或全无”的思维，忽略了中间的灰色...