亲爱的来访者， 我很感谢您与我分享您最近经历的困扰。您描述的强烈愧疚感在很多人中都很常见，但对您来说，这种情绪似乎给您带来了一定程度的痛苦和困扰。 从您的描述中可以看出，您对自己的行为过于苛责，即使是在正常日常生活中的事情也会引发您强烈的愧疚感。这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即...