亲爱的来访者， 首先，我想感谢你对自己困惑的勇敢表达，这展示了你对个人成长的渴望。你在信中提到的困扰和挑战是许多人都会面临的问题，因此你并不孤单。让我们一起探讨一些能够帮助你改善这些困扰的方法。 从你的描述中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，特别是“全有或全无”的思维模式。这种思维模式会使你倾向于过...