亲爱的用户， 感谢你向我们倾诉你的困扰。通过你的来信，我能理解你所经历的困惑和挣扎。我想和你一起探讨一些可能帮助你改善感受的事情。 从你的来信中我注意到了一些可能反映的不健康思维模式，比如过度担心和对完美的追求。让我们来尝试挑战这些思维，看看是否可以帮助你找到更积极的方法面对困难。 1. **全有或...