亲爱的大学生， 我理解你目前所面临的困扰，并感谢你对心理咨询的信任。面对重要的考试，感到紧张和焦虑是再正常不过的反应。我想和你一起探讨一些可能对你有帮助的想法和建议。 首先，你描述的情绪反应可能反映了"全有或全无"的思维模式，即认为如果不能取得理想成绩就是彻底失败。这种思维方式会增加焦虑和压力，但事...