亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你对你的内心感受和困扰的坦诚分享。我可以理解你所描述的孤独和沮丧感，以及对自我的憎恶和自我质疑的困扰。这些感受都是真实且重要的，而且你并不孤单，因为你已经向我敞开了心扉。 从你的来信中，我能感受到一些可能反映出的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括、以...