亲爱的来访者， 首先，我想对你的勇气和坦诚表示钦佩。面对困难并向他人寻求帮助是一种勇敢和积极的做法。你描述的感受让我深感同情，我理解你目前所经历的痛苦和困惑。 从你的来信中，我感觉到你可能存在一些不健康的思维模式。其中之一可能是“全有或全无”思维，即认为事情要么完美要么彻底破碎。这种思维模式会让我们...