亲爱的大学生， 非常感谢您与我分享了您目前面临的困扰。我可以理解您在学校中遇到的人际关系挑战所带来的焦虑和自卑感。这种情况在许多人中很常见，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的方法来加以改善的。 从您的描述中，我能感受到一些类似于“全有或全无”思维、自我负面评价和过度担忧被评头论足等认知扭曲。...