亲爱的来访者， 我理解您在信中描述的孤独和挣扎，以及对自我认知和生活的探索。您描述了一种需要被理解和接纳的愿望，同时又面临着外界和内心的挑战与不满。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对这些情绪和困难的思考和行为策略吧。 首先，我注意到您提到了自我否定和对自身要求过高的倾向。这可能反映了一种认知扭曲，...