亲爱的匿名， 首先，我想说我真的能感受到你目前所处的痛苦和内心的挣扎。你对自己的感受非常坦诚，这是很重要的一步。你提到的困境和痛苦让我想到了一些认知行为疗法（CBT）的原则，或许可以帮助你摆脱当前的困境。 从你的来信中，我能感受到你可能存在着一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即只看到极端的选择...